運動後竟尿出“醬油”?!愛鍛煉的人千萬不能這麼練……

最近,網絡上盛傳著一個新聞,某25歲小夥兒為瞭減肥,運動健身,竟不幸尿血入院。

這不僅嚇壞瞭愛運動的朋友,更讓很多人似乎找到瞭一個不運動的理由。但是,這個讓你宅在傢發胖的借口真的成立嗎?

過量運動確實會引發“尿血”

這種癥狀是由一種叫“橫紋肌溶解癥”的病引發的。橫紋肌,這裡指的就是我們的骨骼肌。

這些成分被腎臟排出,看起來就像“尿血”瞭。更可怕的是,肌紅蛋白分解會不斷損傷腎臟。所以,如果出現瞭“尿血”癥狀,必須馬上就醫,防止腎衰竭。

科學安排運動強度,遠離病痛

那麼,很多朋友減肥大業真的要被“尿血”、“腎衰”就此攔住嗎?當然不是,其實隻要學會科學安排自己的運動強度,遠離“橫紋肌溶解癥”十分簡單。

在剛恢復運動的初期,身體尚未適應……

即使你已經是一位“運動老手”,也依然要隨時提防橫紋肌溶解癥!

好瞭,本期推送到這裡就結束啦,想瞭解更全面的健康知識,可以點擊文末小視頻哦!活力輕運動,天天用動動~我們下期見!

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